SJÄLVSKADA

Självskada är när någon medvetet skadar eller skadar sig själva som ett sätt att hantera svåra känslor som byggs upp inuti.

STÖDJANDE STUDENTER             MER INFORMATION

Självskada

• Människor skadar sig själva eftersom de har ont och försöker klara sig.
• De kan också försöka visa att något är fel. De måste tas på allvar.
• Självskada är alltid ett tecken på att något är allvarligt fel.
• Ungdomar skadar sig ofta om det finns en kris i ett nära förhållande
• Vanliga exempel inkluderar "överdosering" (självförgiftning), slå, klippa eller bränna sig själv, dra i hår eller plocka hud eller självsträngning. 
• Det kan också inkludera att ta olagliga droger och alltför stora mängder alkohol. 

Människor säger olika saker om varför de självskada

• Vissa säger att de har känt sig desperata över ett problem och inte vet vart de ska vända sig för att få hjälp.
• De känner sig fångade och hjälplösa. Självskada hjälper dem att känna mer kontroll.
• Vissa människor talar om känslor av ilska eller spänning som tappas på insidan tills de känner för att explodera.
• Självskada hjälper till att lindra den spänning de känner.
• Känslor av skuld eller skam kan också bli outhärdliga.
• Självskada är ett sätt att straffa sig själv.
• Vissa människor försöker hantera mycket upprörande upplevelser, såsom trauma eller övergrepp, genom att övertyga sig om att den upprörande händelsen / händelserna aldrig hände.
• Dessa människor lider ibland av känslor av 'domningar' eller 'dödlighet'.
• De säger att de känner sig fristående från världen och deras kroppar, och att självskada är ett sätt att känna sig mer ansluten och levande.
• En del av ungdomarna som självskadar gör det för att de känner sig så upprörda och överväldigade av svårigheter att de vill avsluta sina liv genom att begå självmord.
• Ofta fattas beslutet att försöka självmord snabbt utan att tänka.

Symtom på självskada

• Förändringar i beteende som visar att den unga personen är upprörd, tillbakadragen eller irriterad. 
• Självskada hålls ofta hemligt men det kan finnas ledtrådar, som att vägra att bära korta ärmar eller byta för PE / simning 

Hjälp för självskada

• Prata med någon de litar på
• Självhjälpsgrupp (grupp bildad av unga människor som alla skadar sig själv) 
• CBT 
• Psykoterapi 
• Gruppterapi (ledd av en professionell) 

Stödja studenter som självskada sig

Förstå självskada

• Ungdomar självskadas som ett sätt att hantera mycket svåra känslor. Försök förstå deras känslor av nöd. 
• Lyssna noga på vad en ung person säger, antar inte att du vet hur de känner. 
• Försök att vara icke-bedömande när du hanterar incidenter av självskada. 
• Hjälp unga människor att tänka på sin självskada inte som en skamlig hemlighet utan som ett problem att lösa.

Att hantera självskadande beteende

• Slå inte med någon när de ska skada sig själv - det är bättre att gå bort och föreslå att de kommer och pratar om det snarare än att göra det.
• Om de bestämmer sig för att skada sig själv, prata lugnt och begära att de tar hand om sina omedelbara fysiska behov, t.ex. rena klädesår. 
• Försök förstå de triggers som leder enskilda ungdomar till självskada.
• Hjälp dem att ta reda på om självskada och tillgänglig hjälp genom att tillhandahålla information från organisationer som Young Minds. 

Skolpolicy och protokoll

• Se till att all personal är informerad om skolans självskadeprotokoll och säkerhetspolicy.

Ungdomar som självskadar sig - Ny resurs för skolpersonal 

https://www.psych.ox.ac.uk/news/young-people-who-self-harm-new-resource-for-school-staff-published

Mer